Klangmeditation ist eine Form der Achtsamkeitsmeditation bei der die Verlangsamung des Gedankenstromes, die Entspannung und das Gefühl des inneren Friedens durch den achtsamen Einsatz von ausgewählten Klängen gefördert werden.

Bei der Klangmeditation fokussierst Du Dich auf die Wahrnehmung wohltuender Klänge – beispielsweise von Klangschalen, Gongs, Kristallglocken, Monochord, Hand Pans etc. Dadurch beruhigt sich Dein Geist, reduziert sich Dein Stressempfinden und Deine Konzentrationsfähigkeit kann so auf eine äussert angenehme Art und Weise trainiert werden.

Wie Meditation generell kann auch die Klangmeditation eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden fördern. So senkt Meditation nachweislich den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und verbessert die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit. Darüber hinaus kann regelmässiges Meditieren auch Schlafstörungen und Schmerzen lindern sowie das (Ur)-Vertrauen und die Gelassenheit stärken.

Diverse Studien belegen zudem die Auswirkung der regelmässigen Meditation auf die Resilienz. Durch das Training der fokussierten Wahrnehmung auf die Klänge und Schwingungen, lernt der Geist durch die Klangmeditation Herausforderungen besser zu bewältigen und sich Veränderungen schneller anzupassen.

Es gibt also viele Gründe, die für regelmässiges Meditieren sprechen. Hast Du Lust eine Klangmeditation live zu erleben und dabei die Klänge nicht nur zu hören, sondern sogar körperlich zu fühlen? Du wirst überrascht sein, wie leicht sich Dein Körper und Dein Geist bei einer Klangmeditation entspannen und regenerieren können.

In der Regel besteht immer am ersten Freitag des Monates die Möglichkeit, in meinem «Raum für Wohlbefinden – wo Du nichts musst, sondern einfach nur sein darfst», eine Klangmeditation live zu erleben. Ist das nicht eine wunderbare Möglichkeit, um ins Wochenende zu starten? Vorkenntnisse in Meditation sind dabei nicht notwendig. Das Einzige was es braucht, ist Deine Bereitschaft, Dich darauf einzulassen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Klangmeditation als ergänzende Praxis betrachtet werden sollte und keine medizinische Behandlung ersetzen kann. Wenn Du gesundheitliche Probleme hast, so konsultieren bitte einen Arzt.

Hast Du Fragen zur Klangmeditationen oder zur Meditation generell? Ich bin gerne für Dich da.

Herzlichst

STEFAN SIDLER

Gründer und Inhaber von BORN TO BE FREE